Massage och PNF på Breeze Fitness
Hos mig får du behandling anpassat efter dina behov och önskemål.
Har du problem med en irriterande ischiasnerv, känner du dig trött och stel i ländryggen efter för många år av monotont arbete?
Kanske mår du redan riktigt bra i kroppen och önskar en mer avslappnande massage?
Under behandlingen kommer jag titta närmare på dina besvär och hitta orsaken till dem. Jag kommer titta på kroppshållningen, leta efter förkortade muskler och kontrollera så att full rörlighet finns. I behandlingen ingår även stretching av kort muskulatur, behandling av triggerpunkter och spänningar i muskulatur.
Ursprungligen utvecklades PNF stretching som en rehabiliteringsbehandling för strokepatienter. Idag är den en viktig del av träningen oavsett vilken idrott/motion man bedriver. Den används på specifika muskelgrupper för att öka smidighet, förbättra rörelser och öka potentiell muskelstyrka.
Det är mycket viktigt före stretching att värma upp musklerna för att reducera skaderiskerna. Denna uppvärmning är i sig en del av massagebehandlingen.
Hur utförs PNF stretching?
Muskeln töjs passiv först av terapeuten upp till den punkten när det känns som den stramar
Motstånd ges sedan av terapeuten i ca 5-6 sek för att preventera någon rörelse.
Muskeln får sedan slappna av i 30 sek för att börja om igen, upprepa allting 2-4 gånger
En odiskutabel fördel med massage på Breeze Fitness oss är vår integrerade verksamhet med träning, massage och stretching. Genom samverkan mellan tränare och terapeut kommer du uppleva påtagliga förbättringar i avseende mobilitet och stabilitet.
Priser:
Massageterapeutiskt behandling inkl PNF:
60min -495kr
45min - 395kr
30min - 295kr
Klippkort 10 ggr, 10% rabatt.
Autogiro, köp till massage i ditt medlemsskap på Breeze Fitness. Från 259kr/mån!
David Härstedt
- Utbildad vid Axelsons gymnastiska institut i Stockholm.
- Cert. massör och dipl. massageterapeut
- Personlig Tränare ACE
- TRX Suspenssion Trainer
- Keiser Trainer
För mer information och bokning av tid: 0411-185 85
