Functional Movement Screening + korrektur övningar Pris: 599kr
Lämplig för motionärer, elitmotionärer, elitidrottare
Functional movement screening (FMS) är ett system utvecklat av Gray Cook och Lee Burton (sjukgymnaster) för att göra en objektiv bedömning av de fundamentala rörelsemönstren. Testet fungerar som ett filter, där man genom 7 olika rörelser får en uppfattning om muskulära obalanser, stabilitets samt mobilitets problem. Syftet med testet är att genom dessa rörelsemönster tester få en uppfattning om klientens brister i de fundamentala rörelsemönster, samt genom korrekturövningar rätta till obalanser och mobilitets/stabilitets problematik. FMS är lämpligt test för alla individer oavsett erfanrehter av träning. Korrekturövningar som följer kan utövas hemma eller på gym, inget medlemskap krävs för att utföra FMS. Optimala rörelsemönster är grunden i en hälsosam och väl fungerande kropp. Alla våra klienter genomgår FMS.
Breeze Testpaket allmänt pris: 599kr
Lämplig för motionärer, elitmotionärer, elitidrottare
Tester som ger en total översikt om hur väl din kropp fungerar, cirka 60min
* Blodsocker
*Blodtryck
*Konditionstest
* Reaktionstest (fallstavstest)
*Balanstest
*Kraft genereringstest
Breeze Testpaket - Specifikt pris 899kr
Lämplig för elitmotionärer, elitidrottare
Testerna utformas efter klientens behov, specifikt för deras idrott / syfte.
Test - Maxpuls Pris: 299kr
Lämplig för motionärer, elitmotionärer, elitidrottare
För dig som tycker om att träna med pulsklocka kan detta vara ett test som är intressant. Om du vet din maxpuls så kan du lätt avgöra med hjälp av pulsklockan vilken intensitet du ska träna på, och för vilka syften du tränar för. Vi genomför testet med antingen cykel eller löpband, testet tar cirka 30min att genomföra. Vi arbetar dig upp sakta mot maxpulsen, med aktiva vilor mellan intervallerna. För att uppnå sin maxpuls kan också en tränar vara nödvändigt.
Test - Anaerob tröskel pris 599kr
Lämplig för motionärer, elitmotionärer, elitidrottare
OBS: KOMMER I SLUTET PÅ JUNI
Själva termen “anaerob tröskel” introducerades på 60talet. Ursprungligen definerades anaerob tröskel som “den arbetsintensitet där tespersonen utvecklar metabolisk acidos” det vill säga sur i blodet. Fysiologiskt sett är det en arbetsintensitet där de anaeroba energiprocesserna aktiveras till en sådan grad att laktat snabbt börjar ansamlas i blodet, det vill säga de arbetande musklerna släpper ut mer laktat i blodet än vad kroppen klarar eliminera från blodet. En sådan laktatansamling påverkar flera fysiologiska parametrar, exempelvis blodets pH, minutventilation, respiratorisk kvot (producerad CO2/konsumerat O2), ventilatorisk ekvivalent (ventilation/syrekonsumtion).
Den anaeroba tröskelns fysiologiska betydelse ligger i att den markerar en viktig gräns. En arbetsintensitet som ligger under den anaeroba tröskeln kan upprätthållas under en relativt lång tid (i princip till alla bränsleförrråd är tömda). Däremot kan intensitet som ligger över den anaeroba tröskeln bara upprätthållas under en kort period.
Testet har en mycket hög validitet inom uthållighetskrävande idrottsgrenar, men är också ett bra mått på hur bra kondition man har. Man uttrycker resultatet i % av VO2max, varpå en tabell finns för i vilken kategori man befinner sig i. Medföljer gör också träningsprogram för att förbättra sin anaeroba tröskel.
Vi använder cykel eller löpband, det du känns mest bekväm med bör användas.
BodyMetrix Ultraljud kroppskompositions analys pris: 299kr
Vi är först i Svergie med en av världens bästa mätmetoder för fett, muskelmassa och kroppssammansättning. Vi presenterar BodyMetrix för Sverige en unik mätningsmetod som bygger på ultraljud, vi kan mäta muskelns tjocklek samt beräkna din fettprocent, du får även en hälsoriskbedömning av diabetes, koronära sjukdomar samt stroke. Du får med dig utskrifter från mätning med BMR, fett, muskelmassa samt riskbedömningen. Alla våra klienter genomgår BodyMetrix mätningar kontinuerligt.
tid: cirka 30min